在AI技术飞速发展的时代，人们的生活和工作节奏不断加快，内心时常被焦虑和压力所笼罩。为了帮助大家在这股浪潮中寻得内心的宁静与力量，3月7日，我们特别邀请到了复旦大学的朱臻雯老师，在时尚楼东320室校心理咨询中心团体活动室开展了一场别开生面的团体工作坊。校学工部心理咨询中心罗帅老师主持。
朱臻雯老师是复旦大学心理健康教育中心副主任、副教授；复旦大学社政学院应用心理学硕士生导师。从事心理健康咨询、教育和培训工作20余年，具有非常丰富的理论和实践经验。
活动伊始，朱老师深入浅出地讲解了冥想的基本概念和重要性。她指出，冥想并非简单的放松，而是一种对当下的深度觉察，是在纷繁的思绪中找到内心的平静港湾。在这种“无思虑的觉醒”或者“心智宁静”的状态下，我们能保持清晰、觉醒，全然处在当下，不受任何杂念的干扰。朱老师还分享了冥想背后的东方传统文化理念以及神经心理学相关的科研成果，让大家对冥想有了更深入的理解。在AI技术日益渗透到生活方方面面的今天，冥想可以帮助我们更好地管理情绪、提升专注力，让我们在面对海量信息和快节奏的生活时，依然能保持内心的稳定。
在体验环节，朱臻雯老师发挥她丰富的教学经验，带领大家开启了一段奇妙的冥想之旅。在轻柔舒缓的音乐声中，她用温柔而坚定地引导语，指导大家调整呼吸，放松身体的每一个部位，逐步进入深度的冥想状态。成员们在朱老师的引领下，渐渐放下了对过去的焦虑和对未来的担忧，学会成为自己头脑的主人，感受着内心的宁静与平和，体验到冥想带来的奇妙感觉。
在练习过程中，不少同学分享了自己的感受。有的同学表示，原本焦虑不安的心在冥想后变得平静许多，那些因AI浪潮带来的对未来的迷茫和担忧也暂时消散；有的同学则感慨，在忙碌的学习生活中，很久没有这样静下心来感受自己的内心，这次冥想让他们重新找回了内心的力量。
此次团体工作坊，不仅让同学们体验到了冥想的魅力，更在AI浪潮的大背景下，为大家提供了一种应对压力和焦虑的有效方法。相信在未来的日子里，同学们能够将冥想融入日常生活，不断解锁内心的力量，以更加从容的姿态迎接生活的挑战。
【部分学生反馈】
